Блог ☯

воскресенье, 20 ноября 2016 г.

Магический напиток против простуды

Winter is coming. Я редко болею, а сейчас наступают холода. Вот и подумал подогнать вам секретный рецепт против простуды и общие рекомендации на зиму. 

средство против простуды

В среднем люди болеют ОРВИ 2-4 раза в год, а я редко когда болею больше 1-го раза зимой, часто - даже 1 раз в год не болею. 

Итак, величайший секрет против простуды такой: 

Сидите дома и не выходите на улицу

Шучу. Хотя на самом деле не совсем шучу. 

Что такое простуда


Прежде чем что-то вообще рассуждать, нужно хотя-бы в общем видео понять что такое эта самая простуда. Практически всегда в быту мы имеет в виду инфекционные заболевания, такие как ОРВИ (Острая респираторная вирусная инфекция) или Грипп (Почти как ОРВИ, но хуже).

Держа в голове что ОРВИ это в первую очередь - инфекционное заболевание, нужно понимать что оно не возникает на пустом месте. Оно не может у вас появиться если вы будите сидеть один/одна в специальной чистой комнате. Нужен возбудитель - переносчик. Говоря просто - простуду вы подхватывайте от других людей (иногда, животных). Именно поэтому сидеть дома полезно, чем больше контактов, тем больше вероятность подхватить. 
Передаётся инфекция воздушно капельным путём. Это означает что вирусы летают по воздуху и сидят в воде (слюне, например). 
Зачем я это тут поясняю? Многие думают что ты просто заболеваешь простудой если ты типа как на холоде. Но ведь это не так. Это вирус, бактерии. Ты его подхватываешь от других людей. Единственное что делает холод это ослабляет иммунитет и может вас убить напрямую, но просто из-за холода у вас не возникает неоткуда ОРВИ, грипп и простуда.

На Английском эту болезнь называют - common cold (или даже просто - cold), что можно перевести как "обычный/распространенный холод" и подразумевают Назофарингит, ту-же простуду. 

Как не странно в некоторых странах (Например в Японии, Китае, Корее) это прекрасно понимают, а в СНГ люди продолжают держать в голове что болезнь просто возникает из-за того что мол холода пришли и сама по себе.

Общие рекомендации против простуды


Профилактика против простуды


Общие рекомендации против простуды
  • Действительно главный совет это избегать контактов с переносчиками болезни
  • Переболеть. Да, можно и так. Если перенести простуду и недельку промучатся, то потом конкретно этот тип вируса вас уже не возьмёт. На этом все вакцины и построены, просто колят немного болезнь заранее, что-бы организм научился с ней сражаться. Проблема тут в том что типов таких вирусов - масса. И они мутируют постоянно. Следовательно переболев одним и получив от него защиту, легко можете потом схватить другой. 
  • Сильный иммунитет. По сути он вас не обезопасит от возможности заболеть, но от него будет полностью зависеть как быстро организм будет убивать болезнь. Если вы подхватили например Х вирусов (мало, вначале), то при сильном иммунитете ваше тело их вмиг уничтожит и дальше вам уже ничего не будет. Вы только чихнёте пару раз и всё. Будет казаться что вы не болеете, но самом деле вы по факту как-бы уже переболели, просто это было настолько быстро, что вы и не заметили. Проблема возникает когда ваш иммунитет мочит вирусы медленнее, чем они размножаются. Именно тогда болезнь развивается. 
  • Часто мыть руки с мылом. И не трогать руками глаза, нос и рот. 
По поводу иммунитета я хочу остановиться чуть подробнее.
Это очень важно для профилактики. Так-же это определяет тяжесть и длительность болезни. 

Как можно укрепить иммунитет
  • Здоровое питание. Простая вода, овощи, фрукты, орехи, злаки. 
  • Стресс. Вот что реально подрывает иммунитет так что это нервы. Убивает напрочь. Избежать стресса бывает трудно, особенно если это часть вашей работы, поэтому важнее как вы отдыхаете. Умейте отдыхать и расслабляться. Делайте то, что вас отвлекает от реальности и приносит удовольствие: горячая ванна, компьютерные игры, спорт, кошка, чтение и что угодно (но не алкоголь и наркотики!) 
  • Здоровый образ жизни. Совсем вообще не обязательно жить в спорт зале и быть олимпийским чемпионом (у них вообще организм еще более больной чем у вас, более изношенный), просто самые банальные вещи. Прогулки, свежий воздух, про питания я уже сказал. Самый элементарный спорт, вроде бассейна 2-3 раза в неделю или пробежек. Отказ от вредных привычек. Курить зимой (да и вообще) особенно вредно так-как вы вдыхаете холодный воздух. Секс полезен против стресса, но может временно подкашивать иммунитет. 

Лечение простуды


Пить много воды

Что делать если болезнь вы уже подхватили и организм не справляется.
Чувствуйте что вирусы развиваются и болезнь прогрессирует?
  • Пить много воды. Не прям вот супер-много, но больше стандартных 2-3х литров в день. Простой и обычной чистой воды. Ну еще чай можно или реальный сок. А вот кофе, газировку, алкоголь и подобное лучше не пить. Организм сражается, ему нужна вода. Выделяется много пота, нужно избежать обезвоживания. Дело не в том что вы "вымываете болезнь", а просто даёте организму достаточно ресурсов для борьбы. 
  • Витамин C. Если чуть больше потреблять этого витамина (аскорбинки, допустим) то это, примерно в 7% случаях (далеко не всегда!), поможет сократить тяжесть и длительность заболевания. Но иммунитет это не повышает и вопреки общему мнению не является профилактикой. Примерно как употребление витаминных комплексов может быть даже абсолютно бесполезно так-как ну не могут производители знать ваше текущее содержание всех витаминов и давать вам их извне в нужной пропорции за счёт стандартизированных таблеток. Жрать витаминные комплексы может быть полезно если у вас совсем плохо с питанием и вы обычно едите какую-то пресную пищу где их мало. Куда лучше, во много раз лучше, есть овощи и фрукты, чем витаминные комплексы.
  • Полоскать горло солёной водой. Всё просто: сода + соль (можно даже без соды) и вода. Просто полощите каждые 2 часа в день. Если на работе не можете, полощите дома после неё каждый час и утром. Вы просто вымываете микробы из области где они обычно сидят на первой стадии. Всех конечно не уничтожите, но будет полезно. Так-же изучите как йоги промывают нос с помощью специального чайничка (можно и без него) и тоже можете попробовать. 
  • Куриный бульон. Это, конечно же, вообще никак не панацея, да и вообще его эффективность была проверенна довольно сомнительными методами, но говорят что немного помогает и что якобы это даже научно доказано. Не повредит. 
  • Повысить влажность в помещении. Тоже довольно странноватая штука, но эти вирусы хорошо живут в сухих местах (поэтому и пьём много воды и поэтому болеют этим чаще зимой). Так что можете периодически распрыскивать по дому простую воду для повышения влажности, но не переборщите. Во влажном помещении могут жить еще более страшные вирусы и грибки, так что нужно что-бы помещение было проветренное и чистое. 
Вот и всё. По большей части простуду побеждает ваше тело, само по себе. Вам нужно только ему помочь и не мешать. 

Таблетки против простуды не помогают. Лекарства против простуды неэффективны.

Антибиотики против простуды не работают. Это сейчас уже доказанный факт. 
Так что кушать их не надо, антибиотики сами по себе ужасно вредные.

REVIEWERS' CONCLUSIONS:
There is not enough evidence of important benefits from the treatment of upper respiratory tract infections with antibiotics to warrant their routine use in children or adults and there is a significant increase in adverse effects associated with antibiotic use in adult patients.
Антибиотик это как ядерная бомба (Хауса пересмотрел), он убивает всё в радиусе поражения. И хороших и плохих парней сразу. Хорошие парни в нашем случае это иммунитет, вот его они тоже уничтожает, а именно он (антитела) с ОРВИ и сражается. 

Да и вообще, будьте аккуратны с таблетками и медикаментами. Принимайте только после рекомендации хорошего врача и только когда иначе болезнь никак не лечится. 

Магический напиток против простуды 


Хорошее средство против простуды - тот самый магический напиток который я пью если чую что болезнь наступает. Мой рецепт против простуды такой: 

чеснок против простуды

Берёте тёплую воду (можно чай) и туда добавляете лимон. Далее, режете чеснок (чеснок против простуды хорош из-за Аллицина) на очень мелкие кусочки и добавляете это туда тоже. После этого, добавляете туда ложку мёда (опять-же, он антивирусный и антибактериальный). Ну и напоследок, можете добавить туда еще и мелко порезанный репчатый лук! Лук тоже антивирусный, но он немного испортит вкус напитка (хотя вкус и так уже будет странным для вас, особенно в первый раз). 

Можно зафигачить немного сахара или даже туда-же сироп от кашля какой-нибудь добавить, или варенье. Главное: лимон, чеснок, мёд и лук.
Народные средства против простуды!

Будет короче такая мерзковатая бодяга, но я пью такое (раз 3-5 в день если чую болезнь) и помогает. Чеснока можно жрать много, особенно вечером, когда дальше вы уже никуда не пойдёте. Добавлять чеснок (да и лук) можно чуть ли не в любую еду.

А еще можно луком дышать, делайте простую такую как-бы повязку (или даже как пещерные люди - амулет!) из лука и чеснока, главное что-бы он был рядом с носом. Перед сном можете под нос это кидать ребёнку

Насчёт таких вещей как дышать паром, не могу сказать. Мне кажется это чуток антинаучно, но момент в влажностью может и правда помочь. 

Не забывайте носить тёплую одежду и особенно носки

Главное в этот момент это иммунитет, его нужно поддерживать. Проблема почти всегда в том, что когда болезнь уже приходит, люди начинают истерически жрать витамины и пытаться выправить иммунитет, но выправлять нужно прямо с первых дней зимы и постоянно, для профилактики. Когда уже болеешь, мало что можно сделать что-бы прям вот быстро победить простуду. К битве нужно готовиться заранее и тогда враг даже не нападёт. 

И последнее - спите! Много спите. Лучшее время когда организм сражается с болезнью сам. 

Ну вот как-то так. Надеюсь вам помогли советы и вы будите меньше болеть! 

Так-же вас может заинтересовать: 
Зачем рисовать детям?  
Зачем нужно заниматься рисованием? Чем полезно рисование?