суббота, 22 июня 2019 г.

Почему нам сняться страшные сны?

Просыпаюсь в 8 по будильнику я уже долгое время, но тут выходной, вырубил его и продолжил сон. Классика.

И тут бац, ужастик мне подогнали.

Сегодня блог Econ Dude расскажет свою теорию о том, почему нам сняться страшные сны, какие они бывают и что они означают.

Почему нам сняться страшные сны / Econ Dude

Вот эти ребята вам не сняться пока?

Про сны в целом я уже как-то давно писал:


Но сейчас мы остановимся подробнее на кошмарах.



Что был за ужастик?


Сон, где я голый мне приснился. Голый на публике и все смотрят типа.

Отвратительная грязь на самом деле смотреть на себя нагим, никому такого ужаса не пожелаю, бедная моя девушка... Очень страшный сон! Ну правда.

Мне минус 3-5 кг по весу потерять и уже по формуле буду признан анорексиком, есть небольшая проблема с набором веса. Но кое-что меня в принципе не разочаровало в этом сне и было даже больше размером, чем оно есть :)

Ну вы поняли.
Хоть что-то хорошее...

Толкование?

Там как всегда миллион толкований и одно от другого отличается на 180 градусов. Так что я читал пока не нашёл хорошее и закрыл все эти сайты.

В целом тут только Фрейд нормально растолковал, просто мол стыдишься своего тела. Ничего такого, его почти все стыдятся.

Ну кому нравиться своё тело? Нарциссам только.

Ладно, наверное это не то, что вы бы восприняли как кошмар.

У меня бывают и другие.



Реальные кошмары


Периодически, может раз в 2 - 4 месяца, меня посещает реальный страшный сон. Почти всегда это связанно только с одним - со смертью. То есть во сне я умираю, точнее не умираю, но просыпаюсь за секунду до этого момента.

Это было уже сотни раз, я даже привык. 

Тут и в воде потонул, и часто просто лечу вниз, или еще что-то. Страх смерти короче. Просыпаюсь обычно после такого в крайне странном состоянии.

С одной стороны хорошо, понимаешь что это всего-лишь сон, а в реальности ничего такого нет.  А с другой на половину для как минимум настроение испорченно. Тут нужно просто пойти и заняться делом каким-то, отвлечься.

Кто-то в страшных снах видит каких-то созданий или животных, насекомых. Я помню очень давно у меня был сон где был огромный паук, но такое было один раз и на самом деле это редко у меня. Я не очень боюсь насекомых или животных.

Был один раз крайне страшный сон где была кошка и страшный момент был связан с её глазами каким-то образом.

Можете так-же глянуть в тему, там мой рисунок почти из сна:


Так-же довольно часто раньше страшные сны у меня были связанны с какими-то созданиями без сознания, то есть либо зомби, либо роботы.

Вот это было часто, что наступают вот эти создания и я должен от них отбиваться, но их слишком много и обычно приходиться убегать.

Были, наверное, 1-2 раза и про пришельцев страшные сны.

Тут вообще еще важно что вы читаете и смотрите, но главное - о чём вы думайте. Допустим когда я смотрел сериал The Expanse, за 3 дня без перерыва его посмотрел, то там конечно начинаются всякие кошмары связанные с космосом.

Посмотришь Ex Machina, ужастики уже про роботов и про ИИ.

Всё логично.



Как работают кошмары и для чего они нам?


В назидание за грехи!... Уууу....

Шучу.

Основная теория у меня в том, что плохие сны - это хорошо. Что это такой механизм, за счёт чего психика даёт человеку тот опыт, которого он боится, но который ему нужен для выживания. В моей теории всё просто элементарно.

Конечно, не нужно думать буквально что если вам сниться ну та-же фигня, что вы голый на публике, то вы боитесь именно этого.

С чего вдруг вы окажетесь голым на публике? Никогда не оказывались, и тут вдруг бац и оказались. Сознательно вы никогда этого не сделайте, но тут ведь просто подсознательные моменты и нужно смотреть чуть шире.

Если кратко провести анализ, то такой сон например может говорить о том, что вы боитесь критики вашей внешности. Вот и всё. Этот страх заставляет вас в реальности избегать ситуаций, когда такое может случиться.

Сон что делает? Он берёт и моделирует для вас как раз такую ситуацию.

Теперь вы это пережили, пусть и в симуляции, и в реальности вам спокойнее. Почему? Да вы же уже пережили это! :)

Разве может быть что-то страшнее чем смерть например? Нет. Ну а если ваша психика вам постоянно подкидывает сценарии смерти, она хочет (ваше тело и организм), чтобы вы таки уже забили на этот страх, так-как он мешает жить.

Наши тело, организм, мозги и психика - удивительные вещи. Мы еще и отдалённо не понимаем как всё это работает, все механизмы оттачивались веками эволюции. Наше тело лучше знает что нам надо, а что нет.

Что хорошо, а что плохо.

И я считаю что через страшные сны наша психика как-бы лечит сама себя.

Это механизм регенерации психики.



А если страшные сны сняться часто?


Я обычно своих снов не помню, хотя когда увлекался ОС (осознанными сновидениям), то элементарно помнил всё. Тот факт, что вы сны не помните - это так и надо. Их не нужно помнить, а то они не дай бог начнут перемешиваться с реальностью, что для психики очень вредно. Поэтому я ОС и бросил.

Просто я это к чему? Страшные сны я помню и сейчас, и особенно помню даже не сам сценарий сна, а тот факт, что он просто был.

И поэтому я могу точно сказать вижу кошмары раз в 2-4 месяца.

В некоторые тяжелые периоды жизни, кстати, я их видел почти ежедневно.

Вот на это нужно обратить внимание - как часто у вас плохие сны?

Если слишком часто, то тут сигнал, что у вас просто в жизни сильные нервы. Ваша психика не справляется в сознании с перевариваем всего того, что на вас наваливается. Поэтому подключаются дополнительные ресурсы - сон.

И когда вы увидели плохой сон нужно не бежать читать эти идиотские толкования (сны будущее, естественно, предсказывать не могут), нужно про свою реальную жизнь подумать и как-то начать её немного менять.



Как извлечь пользу из страшного сна?


Всё просто на самом деле. Сон - это подсказка. Это ключ к вашему внутреннему миру, от которого вы сами в сознании постоянно бегайте.

Именно поэтому в древности такое большое внимание уделяли сновидениям, они были далеко не такими глупыми чтобы всегда считать, что чёрный ворон во сне - знак беды завтра. Это ведь вообще не про это. Просто если сон был с негативными эмоциями, то это может быть просто сигнал что вы еще не готовы к чему-то, и полководец например переносил битву на один день вперёд, пока командир не будет готов морально.

Для меня и моего примера всё просто. Не понравилось своё голое тело во сне? Ну ешь больше, качайся, бегай, занимайся, бросай курить и т.д.

Хватит жрать одни салаты и избегать молоко как огня.

Всё ведь элементарно.

Тебе просто твоя-же психика показала тебя со стороны дабы дать какой-то пинок под зад и эмоции негативные. Пока ведь вот так на себя со стороны не посмотришь или тебе кто-то не скажет, ничего делать и не начнёшь.

Вывод и польза из сна должна быть только одна - реальные действия в реальном мире. Хотя на самом деле многие сны они инертны. Я имею в виду что какая-то ваша проблема или ситуация, которая вас парила месяцами или даже годами, она может только спустя 3 - 5 месяцев во сне вам показаться.

Не обязательно сон сразу реагирует, есть лаг.

Другой момент с хорошими снами, они на самом деле еще хуже могут быть по значению. Хороший сон он вас как раз от реальности отводит и даёт вам хоть какие-то положительные эмоции и гормоны в виртуальном мире, то есть степень поганости вашей реальной ситуации может быть в случае хороших снов еще хуже!

Плохой сон - небольшая мотивация и пинок под зад. Лечение и таблетка. А вот хороший сон это может быть уже как-бы стационар и тяжёлые лекарства.



Какие сны хорошие и полезные?


Как я и сказал плохие сны на самом деле полезные и хорошие, а хорошие сны, с большой вероятностью, это знак что всё плохо как раз.

Нормальный сон - он странный и вы его не помните.

Вот это показатель здорового сна и устойчивой позиции в реальной жизни.

Вы не должны помнить сны, они не должны у вас вызывать эйфорию или нервы, сны должны быть просто стрёмными. Если вы их и помните, то ваша реакция должна быть - муть какая-то. Вот это - здоровый сон.

Такие дела.

Хорошей вам ночи, хотя скорее дня, так-как вы только проснулись.

Закрывайте этот блог, делайте кофе и вперёд, в новый день! :-)

Другие мои статьи про психологию лежат тут: