Страницы

суббота, 20 июля 2019 г.

Про Биполярное Расстройство

Приветствую. Очень давно я хотел в блоге написать про биполярное расстройство (ранее болезнь называлась маниакально-депрессивный психоз, МДП), но как-то всё не мог собраться с силами. Знаю я про эту болезнь много, даже слишком много, ибо сам ей наслаждаюсь страдаю сколько себя помню, поэтому думаю нужно дать тут мой опыт, мнение и рассказать о том, как с этим вообще жить, что это и как это победить.

Поэтому сегодня Econ Dude расскажет про эту заразу. Покрываю тему психологии и наполняю этот, больше женский раздел моего блога.

Сразу предупреждение.

Это не медицинская статья и у меня нет диплома врача, психолога или психиатра (у меня диплом экономиста), но я читал базовую литературу по теме (Эрик Бёрн и т.д.), и просто тема для меня интересна. Плюс, я по большей части рассказываю свой личный опыт и субъективное мнение, а не выписываю лекарства.



Что такое маниакально-депрессивный психоз?


Простыми словами определение такое, что это просто перепады настроения, при чём радикальные. То есть у обычного и нормального человека тоже, конечно-же, перепады случаются постоянно, но они не сильные. Его среднее эмоциональное состояние почти всегда таковым и остаётся, а если у вас это расстройство, то ваши перепады будут не просто чаще, они еще и будут в разы мощьнее.

Про Биполярное Расстройство и маниакально-депрессивный психоз / Econ Dude


Я думаю я неплохо так это на картинке выше всё изобразил, наглядно. При чём я таких графиков, вроде банальных, нигде больше не видел.

Как вы можете себе представить эти моменты на пиках радикальны, то есть это внизу экстремальная и глубокая депрессия, а наверху сумасшедший маниакальный психоз, который даже описать трудно, но я постараюсь.



А оно вообще существует?


Я не хотел писать эту статью еще и по той причине, что факт существования этого психоза мной ставиться под сомнение. Да, это есть в классификации заболеваний, да, я выше написал что я этим болею, но как вы можете понять - такой диагноз я поставили себе сам, как и делает большинство людей.

Просто если вы к врачу пойдёте, особенно к платному (а психологи и психиатры часто платные), то ему же нужно как-то деньги зарабатывать, он вам и не таких диагнозов поставит, еще и шизофрению определит, паранойю, невроз, панику и т.д. Ну а как? Врачам же нужно прописывать лекарства, у них там соглашения чем больше они пропишут, тем больше у них прибыли. Поэтому они вам там сразу отгрузят тонну антидепрессантов, которые вообще не факт что помогут.

Помогут они врачу, получить денежку.

Поэтому я врачам в сфере психологии вообще не доверяю никак, один раз туда сходил и мне хватило на всю жизнь.

Просто понимаете, вообще не факт что эта болезнь существует и причин тому много. Первое, частота и сила перепадов настроения и состояний нами воспринимается субъективно. То есть, о чём я говорю? К примеру вот я допустим жил с этим всю жизнь, естественно привык, и я вообще уже даже не думаю что кто-то живёт иначе, что у него нет этих перепадов, плюс я психологически снижаю силу перепадов, это делает подсознание, так-как ты к этой болезни постепенно подстраиваешься.

А другой человек, у кого депрессия по сравнению с моей - детские сказки, а не ночные ужастики, а мания у него тоже, ну чуток настроение в плюс, а не бешенство какое-то. И вот он думает - у него биполярное расстройство, хотя это обычные и легкие перепады настроения, которые для любого человека нормальны.

По сути для серьезной и врачебной классификации важны такие перепады, которые мешают жить и нормально функционировать в обществе. То есть если вдруг вы стали представлять опасность для себя или для окружающих, либо на работе вы сходите с ума, вот тогда да, вероятно это уже дело серьезное и нужно принимать меры. Но для большинства случаев это всё самодиагноз, а не реальная болезнь.



Почему этим чаще страдают девушки?


Девушки и женщины вообще любят страдать. Шучу.

Но по всем данным реально у женского пола это всё наблюдается в разы чаще, чем у мужчин. Почему так происходит?

Конечно, тут я, как заправский шовинист, хочу сказать - ПМС, но думаю причина не только в этом. Причин несколько и они вот такие:

  • Воспитание. Девушек учат быть спонтанными и непредсказуемыми с детства, а это и есть симптомы. Мужчин учат держать себя в руках
  • Склонность к рефлексии. Она чуть выше, чем у мужчин, как следствие болезни находятся чаще с помощью самодиагноза
  • Реальные гормональные физиологические перепады. Физиологию и те-же ПМС никто не отменял, это влияет на тело

Это на мой взгляд.

Но частенько да, мы слышим именно от женщин про эту болезнь и я думаю 80% тех, кто будет читать эту статью будут женщины и девушки.

Тут я могу сказать только одно, отделите ваше субъективное восприятие вашего состояния от реальности. Если вы считаете что вы больны, либо поговорите с врачом, либо сядьте и объективно подумайте, а не пытаетесь ли вы тупо свалить всё на болезнь? Этим многие занимаются, это механизм самозащиты.

Я вспоминаю серию доктора Хауса, когда он там с командой вылечил человека с редким психическим заболеванием, который совершил несколько тяжёлых преступлений. Это, конечно, случай выдуманный, но он наглядный. Так вот, в конечном итоге оказалось, что причина асоциального поведения была физическая, то есть какая-то опухоль в мозгу, которая давила на центр агрессии, что-то такое.

Когда её удалили врач Форман решил пойти в суд, и там выступить в защиту преступника, так-как он совершил все преступления в состоянии, когда он не отвечал за свои поступки. На что Хаус сказал: а почему тысячи людей, кто с этим живут, преодолели себя, стали врачами, юристами и как-то живут, не совершают преступлений?

Короче тут сложный момент и отчасти даже философский.



Как понять что у меня биполярное расстройство?


Хорошо (плохо на самом деле), у вас таки появились подозрения.

Как точно узнать что БАР у вас есть?

Формально наличие двух подтверждённых стадий (маниакальной и депрессивной), но дабы сказать совсем точно, эти перепады должны быть цикличными, и нужно хотя-бы 4 подряд (вверх, вниз, вверх, вниз, или обратный цикл). Перепады должны быть существенными, которые влияют на вашу работоспособность.

Другими словами, на мой взгляд, если вы можете работать и выполнять свои социальные функции в некотором состоянии, это не то состояние, которое может быть признано клиническим или критическим.

Всё существенно усложняется тем, что пациент не склонен воспринимать маниакальные стадии как что-то плохое, поэтому он на них не обращает внимание и не фиксирует. Шутка ли, состояние, когда у тебя настроение выше небес, продуктивность 300%, творческая энергия прёт, хочется общаться, заниматься спортом и вообще жить. Кто в таком состоянии пойдёт к врачу и скажет - я болен, помогите.

Всем бы быть такими больными...

Другая сложность в том, что врачи, каким-то образом, ввели в классификацию биполярное расстройство без маниакальных стадий, хотя по определению это не может быть таким расстройством.

Если уж вы хотите заниматься самодиагнозом, то лично я бы сказал так - вы должны выловить у вас маниакальную стадию. Выловить и определить депрессию элементарно, этим страдает 80% людей в развитых странах, а вот что такое реальная маниакальная стадия мало кто знает. Вот мои ощущения в этом состоянии:

  • Невероятный душевный подъём
  • Огромное количество энергии
  • Вам не хочется спать
  • Вам не хочется есть
  • Вы мотивированны
  • Трудоспособность повышена в 2-4 раза
  • Вы абсолютно не замечаете обиды, неудачи, грубость, хамство и т.п.
  • Вы во всём видите только хорошее, оптимизм
  • Снимаются все социальные зажимы, вы очень общительны
  • Вам кажется что вы способны на всё
  • Вы мечтаете о величии, славе, богатстве и даже верите в это
  • У вас вызывают отторжения все, кто не в этом состоянии
  • Невероятная мозговая активность

Тут кто-то, кто занимался плохими вещами, может сказать - я знаю эти симптомы! Это если ты принял Х так бывает. А вот и не только тогда. Представьте что некоторые люди, и я например, живут с учётом того, что у них подобные стадии длиться по 6-10 часов подряд и минимум 2 раза каждую неделю. 

Это как вечные и бесплатные энергетики с кофе.

Кто-то может быть даже будет завидовать...

Вы сразу перестанете завидовать, когда поймёте, что депрессия длиться раза в 2 дольше, эффект сильнее, он такой-же абсолютно как у мании, только в другую сторону. То есть энергии и сил нет, постоянно хочется спать и т.д.

Вот так и живут люди с маниакально-депрессивным психозом.

При этом и мании тоже не идеальны, так-как у вас начинают появляется так называемые сверх-ценные идеи (я на самом деле гениален, я знаю как всё на самом деле, я никогда не ошибаюсь, меня все любят и т.д.), вы очень легко верите например в теории заговоров, и плюс самое сложное в том, что средний человек абсолютно не способен контролировать такие объёмы энергии в состоянии мании, поэтому КПД крайне низкое и большая часть энергии уходит непонятно куда, на всякие глупости.

Хотя в принципе манию можно научиться более или менее понимать, направлять и контролировать, с депрессией это существенно сложнее.

Хорошо про это рассказала Вероника Степанова в этом видео в Ютуб:


Идеальное описании именно мании. И смешно и грустно.

Но вообще онлайн психологов лучше не слушать (я не про Веронику, а в целом), там каждый второй сам болеет целым букетом похлеще вашего.

Ну а как иначе? Они же с психами работают xD



Тест на биполярное расстройство


Я так-же вижу что люди ищут тест на биполярное расстройство, вы их легко можете найти, тут его нет (хотя тесты я делал когда-то). Я прошёл один из таких тестов, он был простенький, конечно-же его писали не специалисты, но вы можете видеть что в целом там вопросы и моменты такие-же, как я тут и описываю.

Просто я так подозреваю, что если бы эти сайты с тестами выкладывали результаты, и делали тесты нормально, научным методом, то там должно быть не 20 вопросов, а штук 100 как минимум, и должна выть публичная выборка статистики, по которой, я подозреваю, эту болезнь найдут у 80% тестируемых.

Ну а каких результатов ждать от вопросов типа:

"У вас случаются перепады настроения?"

У кого они не случаются?



Что делать и как с этим жить?


С этим живут миллионы людей и большая их часть живут вполне нормально. По разным данным эта болезнь есть у 1-7% всех людей, хотя большая часть данных говорит о частоте около 2-4%.  Тут проблема диагностики очень серьезная, о чём я выше уже писал. Плюс еще масса людей живут с этим и даже не понимают, что это вообще болезнь и что это ненормально, они думают что так и надо и так у всех.

Что это просто их личный характер такой.

Жить с этим в целом не так уж и трудно (по сравнению с шизофренией например, или реальными физическими болезнями), вы сами рано или поздно научитесь (а какой у вас выбор, не умирать же?), вы просто привыкните.

Лично я считаю что ключом в преодолении и купировании этой болезни для меня была йога, так-как она учит смотреть на мир объективно, развивать своё тело, а не постоянно быть погружённый в свой мозг, ну и по другим причинам.

Вообще любой спорт тут поможет.

Я не то что окончательно эту болезнь победил, но примерно лет в 26 она у меня существенно смягчилась и я стал в разы стабильнее. Я даже скучаю на самом деле по маниакальным стадиям, но это та цена, которую нужно заплатить.

Важно понимать что в возрасте до 20-ти лет перепады настроений и странные состояния - это абсолютная норма. У вас прыщи, проблемы в отношениях, много гормонов, короче это нормально, если у вас скачет настроение.

Плохо когда это не проходит после 22 или даже 25 лет, а окончательно оно на самом деле никогда не проходит (я вас обрадовал?).

Как бороться с биполярочкой и какое лечение?

Вот мой рецепт:

  • Поднимать настроение в депрессивных стадиях (что сложно)
  • Снижать настроение в маниакальных стадиях (что сложно)
  • Смотреть на мир трезво и объективно (что очень сложно)
  • Заняться спортом

В целом вам может понадобиться радикальная смена жизненного цикла дабы выйти из этого колеса, в котором вы как белка застряли.

Не все проблемы в голове можно решить с помощью головы, часто решение находится в другой плоскости. Ну к примеру вы часто в депрессии на работе, это ведь на самом деле абсолютно нормально, так-как там стресс. Это даже не симптом. А когда вы приходите домой, вы например бухаете немного и у вас растёт настроение, так организм и тело просто компенсирует. Подобное поведение только усугубляет БАР, поэтому вы можете подумать о смене работы, о работе на пол ставки и т.п.

Может быть да, нужно прервать какие-то вредные связи, с друзьями, мужчиной или женщиной, или даже с родными.

Может быть нужно и стоит даже переехать в другой город...

Такие радикальные перемены лично мне всегда помогали выйти на новый уровень развития, ведь если ты не разорвёшь старые и вредные связи, оно так тебя и будет тянуть назад, как сотни мелких резинок, которые к тебе пристёгнуты.

Вероятно БАР стал частью вашей жизни, вот чтобы от него избавиться, крайне удачным решением может быть начать новую жизнь.

Теперь чуток конкретики, как сглаживать и стабилизировать стадии? Лично я манию не стабилизирую, нафиг надо, просто стараюсь хоть немного себя иногда тормозить, останавливать, и смотреть на всё со стороны. 

Часто помогает. Этому можно научиться при медитации.

Касательно депрессии, с этим труднее всего.

Помогает лично мне просто переключение на другой вид деятельности. Помогает погоня за гормонами радости, легальное их получение. То есть фильмы и сериалы посмотреть, в игры поиграть, может быть просто пойти погулять, заставить себя поделать упражнения какие-то, музыку послушать, еще чем-то заняться.

Главное чем-то заняться, а не сидеть без дела.

Можно даже посуду помыть и дома убраться, это отлично лечит.

Но в целом, в целом ты просто привыкаешь. Ну да, опять эта депра пришла, опять всё говно везде, одно говно, хренова, да. Ну и что? 

Ты просто начинаешь думать типа:

"Чувствовать себя хренова - это нормально"

Ну а что? Почему мы все вдруг решили, что у нас всегда должно быть настроение 100%+ и выше? С чего это? Мы уже так себе засрали мозги этой концепцией, что жить, особенно для нового поколения, становиться очень сложно. Они вот и сидят всегда в интернете, в Инсте и Ютубе их кормят историями успеха, красивой жизнь, все всегда улыбаются, всё у всех хорошо, все богатые и красивые. Ты сморишь на это, а потом смотришь на свою жизнь (даже если твоя жизнь, объективно, не так уж и плоха), и понимаешь, что блин, да, я несчастлив. У меня нет того, нет этого, нет вещей.

Но на самом деле ни у кого этого нет, а если что-то есть, у кого-то всегда есть в миллион раз больше, современная культура не даст вам пройти мимо успешных людей, чтобы испортить вам настроение и вызвать зависть.

Всё относительно. Кто-то может мой блог даже почитает, найдёт тут обзоры вина, или часов, подумает - вот тоже, богач какой-то. А я сижу и думаю, что я бомж. И Илон Маск тоже сидит, думает что он неудачник, так-как Безос богаче.

Может хватит уже сравнивать себя со всеми? Часто это не даёт мотивацию, а наоборот вызывает депрессию. Иногда, конечно, можно сравнивать, но не нужно этим постоянно заниматься, и лучше идти своей дорогой, ставить себе мелкие, но реальные и выполнимые цели, и вот так двигаться. Вот такая получилась небольшая консультация по психологии от блога Econ Dude :)



Норма - это скучно


Есть один интересный момент, который я думаю полезно понять.

Обычные люди, без этой болезни, проходят через все эти циклы сами, постоянно и искусственно. В частности миллионы людей по сути дела сидят на состоянии мании, они это достигают с помощью алкоголя, дискотек и т.д. Фишка в том, что нам, у кого есть БАР, совершенно не нужны искусственные ускорители.

У вас всё уже встроено и само включается.

Вы наверное знаете таких мерзких людей, кто всегда на позитиве? Как же они иногда бесят, да? Всё у них хорошо и отлично, всё смешно, весело, всегда с улыбкой, всегда оптимизм и позитив. Так вот, вы просто общаетесь с людьми, которые находятся в маниакальной стадии. Дома они очень часто плачут в подушку и вы просто их не увидите в этом состоянии, так-как они его скрывают. Когда у тебя депра ты избегаешь других людей и улицы. И вот эти люди создают ложное ощущение как может быть, а другие, без перепадов, тоже потом пытаются себя в такие состояния вгонять.

Даже любую рекламу посмотрите, какой она продвигает идиотский, нереалистичный и фантастический мир?

На самом деле в состоянии мании вас ничто не будет так сильно бесить, как обычные и нормальные люди. Они вам будут казаться невероятно плоскими, тупыми, медленными, глупыми и неинтересными. 

И знаете, иногда это правда :)

Только в состоянии мании у меня получилось разглядеть реальную сущность некоторых моих друзей и знакомых, и потом уже в нормальном состоянии я прервал эти связи, что в итоге пошло в огромный плюс.

Поэтому имейте в виду, то состояние мании, от которого вы стремитесь избавиться (если избавитесь от депры, то и мании не будет), о нём кто-то мечтает и постоянно к нему стремиться. Именно в это состояние вгоняли себя древние шаманы языческих религий и тогда они якобы общались с богом.

Поэтому не стоит думать что на вас проклятье в виде БАР, возможно что это даже божий дар, как на это посмотреть. Просто вы же знаете что среди реальных гениев людей с нормальной психикой решительно 0%? То есть их не существует, не существует ни одного талантливого и супер-успешного человека, у кого всё в порядке с психикой, скорее даже наоборот, на самом вверху люди с огромными проблемами.

К примеру по некоторым данным среди творческих профессий процент психических отклонений просто зашкаливает.

Но именно эти перепады позволяют таким людям творить и выходить на новые уровни, показывая миру то, чего обычный человек не покажет. Нормальный средний человек без психических отклонений живёт в какой-то Китайской деревне, собирает рис, и вы о нём никогда не узнаете.



Про мою сестру


Если по поводу меня у меня бывают сомнения, что у меня есть биполярочка / маниакально-депрессивный психоз, то вот по поводу моей сестры сомнений нет ни у кого кроме неё самой. Я реально вижу этот психоз и его развитие у неё уже долгое время, и она никак с этим не борется. 

У меня перед глазами сотни девушек без подобного поведения с более или менее стабильным настроением, но моя сестра - вот у неё точно БАР. Бесконечные и крайне сильные мании сменяются глубочайшими депрессиями постоянно, почти каждый день. Ей очень тяжело жить на самом деле и я ей стараюсь помогать когда могу и чем могу, но глобально никто кроме неё, либо уже врачей с медикаментами, это не сможет исправить. Человек слишком долго с этим живёт и потом просто не может жить иначе.

С моей сестрой круто проводить время, весело, активно, энергия просто прёт, но иногда непонятно куда она прёт. Что любопытно у неё маниакальные стадии куда сильнее и чаще случаются, чем депрессивные, что редкость для этой болезни (обычно наоборот). В любом случае рано или поздно случается депра, и тогда лучше бежать от неё подальше, ибо находится с ней рядом в этом состоянии невозможно. Пропадает адекватность и начинаются атаки на всех окружающих. При чём так-как она привыкла к мании, она постоянно себя в это состояние пытается вогнать, даже когда у неё депрессия. Как следствие даже депрессии у неё страшные и активные.

Несколько раз я с ней по этому поводу говорил, но в целом она знает про это, просто отшучивается и говорит - такой характер просто, что я сделаю? Это я, моё естественное и натуральное поведение, так она отвечает.



Щитовидная железа и гипоталамус


У меня есть теория, что БАР часто связан именно с нарушениями работы щитовидной железы у человека, может даже не с нарушениями, а с особенностями работы. Часто это генетическое. Что такое щитовидка и насколько она важна вы можете почитать на других сайтах, но суть в том, что она регулирует массу вещей, отвечая за выброс гормонов. Если она работает нестабильно, то вы и будете иметь проблемы со сном, самочувствием, слабость и прочие признаки депрессии.

Ну а когда она вдруг выстреливает, вам ваше тело вкачивает повышенные дозы гормонов, которые вмиг поднимают состояние.

Плюс, выработка гормонов радости, например дофамина, происходит с помощью отдела мозга -  гипоталамус. Тут тоже, понятно, что особенности работы этой части мозга чисто генетические, хотя их можно, вероятно, испортить в течении жизни, всякими химикатами, курением, получением ударов по голове и т.п.

С этим не многие хотят соглашаться, так-как это убивает привлекательность всяких книжек по личностному росту, курсов и т.п., но во многом то, как мы себя чувствуем. зависит тупо от гормонов, которые вырабатывает мозг и вот щитовидка, и они это делают в соответствии с тем, как считают нужным, как это определила многовековая эволюция человека. Поэтому любые попытки влиять на состояние и настроение, на гормоны, в конечном итоге будут только в минус, так-как вы не можете даже теоретически лучше знать сколько вам их нужно и когда они нужны, чем знает ваше тело, что оно выучило после тысяч и тысяч генетических экспериментов. 

Поэтому даже если вы например придёте к врачу с вашими перепадами настроения, он вам скажет - это не нормально и это надо лечить, то что это всё в итоге значит? Это значит, что он вас сделает таким, как все, как норма. А что если если ваш род и ваши эти якобы проблемы - это мутация? А полезная это мутация, или вредная, можно подумать врач это знает лучше чем природа. Ну да, в среднем любая мутация - это опасно для носителя и больше минус, чем плюс, если она сильно отличается от нормы.

Но что если это на самом деле плюс?



Эволюция и БАР


Частота наблюдений и проявлений БАР в современном мире растёт постоянно, это точно в какой-то степени связано с генетикой.

Рост идёт, во многом, в развитом и богатом мире.

О чём это может говорить?

Может быть БАР для современного человека - это оптимальная форма? Перепады состояний и редкие маниакальные стадии позволяют человеку двигать прогресс, науку, культуру и творчество, выходя за старые рамки. Плюс, люди с таким расстройством часто находят себе такую-же пару, поэтому частота проявлений усиливается.

Может быть БАР - это на самом деле уже новая норма, просто до того, как БАР будет у большинства, нам еще нужно лет 100 - 200? 

А может природе и не нужно чтобы он был у большинства?

Я просто всё это к тому, что с точки зрения эволюции БАР и маниакальные стадии могут на самом деле оказаться полезными для человечества. Ну а депра, да, это просто плата за те редкие выходы в плюс.

Поэтому для меня лично попытки человека воевать с природой воспринимаются негативно, хотя это по сути единственное чем человек разумный занимается всю свою историю - гадит природе и меняет её. На мой взгляд мы идём к тому, чтобы подобные БАР состояния получали больше огласки, признания и понимания. И вместо того, чтобы убирать и прятать всех и всё, что отклоняется от нормы, наоборот люди в развитых странах стремятся это сохранить и позволить этому свободно развиваться, так-как нет еще чёткого понимания плюс это, или минус в долгосрочной перспективе. Если всех людей с мутациями травить, то есть риск деградировать.

Что, кстати, очень иронично.

Хотя я тут могу вполне ошибаться и это лишь моя личная теория и догадки. Время всё расставит на свои места.

И еще забавно что я говорю о мутациях, как будто это что-то из фильма Люди Х, но ведь на самом деле у любого человека каждую секунду происходят миллионы мутаций в клетках, просто огромная их часть не закрепляется. 

А мелкие отличия, даже не на физическом уровне, а например на уровне генерации каких-то гормонов, это ведь тоже мутации те-же самые.



Заключение


Фух, вроде большая статья вышла и не самая плохая на мой вкус. В целом я скажу так, жить с БАР можно, миллионы людей живут и ничего, я живу. В этой болезни даже можно найти плюсы, если посмотреть на неё под другим углом, а так-то и вообще, далеко не факт что это "болезнь". Надеюсь статья кому-то оказалась полезной, если так, поддержите подобный контент в моём блоге, я всё пишу один и сам, а находить на это время и силы бывает трудно. Ваши лайки, шары по социальным сетям и поддержка помогают мне сохранять мотивацию и писать еще, стараясь писать интересно.

Другие мои статьи про психологию вы можете найти тут: